Drill des 7 attaques poing, coude, genou avec défenses
Vidéo No. 71
Programme de la ceinture jaune exercice des 7 attaques biomécanique réflexive suivi des 7 défenses biomécanique réflexive
Ordre d'attaque:
1) Marteau gauche
2) Droite de rue
3) Crochet gauche
4) Coup de coude droit N°1
5) Crochet bas gauche
6) Coup de genou gauche
7) Uppercut gauche
