Echauffement musculaire de base pour tous les pratiquants
Vidéo No. 29
Echauffement musculaire de niveau débutant I, pour pratiquer en toute sécurité l'apprentissage des techniques de Krav-Maga, Silat, Close Combat et de Self-Défense.
- Echauffement cervicales
- Echauffement épaules
- Echauffement coudes
- Echauffement poignet
- Echauffement pouces et mains
- Echauffement bassin
- Echauffement rotules
- Echauffement chevilles et pieds
L'échauffement doit être souple et il ne faut pas forcer pendant cette brève période de préparation.
Ousss
