Examen passage de grade ceinture orange édition 2016
Vidéo No. 444
Rétrospective du passage de grade de la ceinture orange édition septembre 2016
1. Carousel droitier, gaucher et vas et viens
2. Shadow 32 mouvements de poings/coudes dans les 4 directions
3. Travail du "L" dans les 6 directions de frappes
4. Shadow de la ceinture jaune 32 mouvements exécution droitière
5. Développement des 11 positions de Self Défense en 2 bloc de 3 mouvements
6. Travail de contre attaque sur 2 étranglement, un ceinturage cervicale, un ceinturage abdominal, une saisie de poignet, une saisie de t-shirt
7. travail de bio-mécanique de 11 mouvements en déplacement et en exécution droitière et gauchère
