Travail de distance avec 3 enchainements de 5 mouvements de base (avant, latéral, arrière)
Ce travail de positionnement consiste a tourner le plus vite possible sur place dans le sens inverse des aiguilles d'une montre tout en se re-positionnant à chaque fois à la bonne distance du bouclier de frappe
Séquence 1) Coup de pied direct gauche sortie en "Body", coup de poing direct gauche sortie en "Body", déplacement " Body" et coup de poing direct droite, déplacement "Body" glissé du coude droit horizontal, sur place poussée du coude gauche vertical.
Séquence 2) Coup de pied direct droit sortie en "Fausse Garde", coup de poing direct droit sortie en "Fausse Garde", déplacement "Fausse Garde" et coup de poing direct gauche, déplacement " Fausse Garde" glissé du coude gauche horizontal, sur place poussée du coude droit vertical.
Séquence 3) Coup de pied latéral droit sortie en "Fausse Garde", coup de poing latéral horizontal droit sortie en "Fausse Garde", déplacement "Fausse Garde" et coup de poing direct gauche, déplacement " Fausse Garde" glissé du coude gauche horizontal, sur place poussée du coude droit vertical.
Séquence 4) Coup de pied arrière droit sortie en "Fausse Garde", coup de poing arrière vertical droit sortie en "Fausse Garde", déplacement "Fausse Garde" et coup de poing direct gauche, déplacement " Fausse Garde" glissé du coude gauche horizontal, sur place poussée du coude droit vertical.
Séquence 5) Coup de pied arrière gauche sortie en "Body", coup de poing arrière vertical gauche sortie en "Body", déplacement " Body" et coup de poing direct droite, déplacement "Body" glissé du coude droit horizontal, sur place poussée du coude gauche vertical.
Séquence 6) Coup de pied latéral gauche sortie en "Body", coup de poing latéral horizontal gauche sortie en "Body", déplacement " Body" et coup de poing direct droite, déplacement "Body" glissé du coude droit horizontal, sur place poussée du coude gauche vertical.
Bon entrainement, Ousss
