Twist genou gauche et droite travail contre pao
Vidéo No. 99
Twist de base à courte distance
1) Position Body ( garde droitier) genou gauche, déplacement genou droit, répéter l'enchainement, durée de la série 1 minutes 30 secondes
2) Position Fausse garde( garde gaucher) genou droit, déplacement genou gauche, répéter l'enchainement, durée de la série 1 minutes 30 secondes
